cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro
3100Kcal - B 250g - T 63g - WW 376g (wychodzi mi zapotrzebowanie +500Kcal ale to dopelnie gainerem/bialkiem bo latwiej mi dobrac insuline do proszków) Do tego dochodzi - Białko mix jajek + serwatki / czysta serwatka / Gainer - ale to gdybym nie mogl zjesc któregoś z posiłków. bedę wdzieczny za poprawienie tego czegos. Problem jest taki ,ze biore [...]
1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)
[...] czasu troche ćwiczyłem jednak bardzo nieregularnie. Był nawet moment gdy wziełem się konkretniej do roboty, trzymałem się diety, braki uzupełniałem odżywkami (głównie gainer), 1 cykl monokreat., regularnie ćwiczyłem, w sumie przybrałem ok. 10kg, obwody ładnie wzrosły, siła poszła w góre. Jednak tamte czasy dawno mineły. Potem była długa [...]
[...] wpłynie to w żadnym wypadku na nasz trening , co chodzi o owoce np zjedzenie dwóch bananów może mieć wpływ na nasz trening w wyniku podniesienia poziomu cukru we krwi. A hardgainerów ( w sdw jest lepszy artykuł , jestem w trakcie przepisywania go) http://*****************/masa_dla_opornych.html do autora tematu postu zakładając że jesteś endo [...]
[...] drazka na wyciagu poziomy, chwyt neutralny 54x12 60x10 66x8 triko 1. Francuskie do czola 30x12 35x10 40x6 2. Porostowanie ramion na wyciagu z linka 4x10 po treningu porcja mutant massa, znaczy sie pol porcji z opakownia. Za***isty gainer w smaku i uczuciu sytosci, tylko treba dluzej potrzasac zeby nie bylo grudek, ale to da sie przebolec.
[...] i biore sylimarol to jak by nie olało tabsy biore 4 na dzie mam dietke i suple czyi gainey 3 kg i cwicze rok miałem 3,4 cykle odzywkowe czyli stały skład kreatyna + gainer ale zawsze do kazdgo cyklu dokupywałem glutamina , hmb , testosterol , dibenciozinoze force , tauryne ,carbo no i dietka cwiczyłem 5 razy w tygodniu wymiary mam waga [...]
Witam mam problem z odżywką Super Whey Gainer 4000… Mianowicie polega on na tym ze nie wiem jak go suplementować (na etykietce nie jest to dość jasno napisane) Nie wiem kiedy go brać rano, przed czy po treningu i na noc… Na czczo czy po śniadaniu i kolacji.
[...] i dzie a tu konice wiec duzych przyrostów nie bedzie no i oczywista sprawa dieta i dobry trening i oczywiscie na koniec kreta zeby zaoszczaedzic spadki no i colomid a ja nie masz to są takie ziułka suple a w czasie cyklu to najlepiej jakis gainer albo białko ale radze gainera bo mas 17 % białka i reszta weglowodanów no i witminy no nie ok pozdro
[...] nie bylo widac ze cwicze i wygladalem podobnie do 2 fotki, wiec w sierpniu wzielem pierwsze odzywki tj. magnum8000 treca i przytylem 5 kg. nastepnie w pazdzierniku wzielem gainer 2kg + 2 kg spots one + aminokwasy bydlece i przytylem 4kg, wazylem juz 72 kg i wtedy zamiescielm tutaj fotki - wygladalem tak: napialem motyle napikna plecy i bokiem [...]
Witam mam pytanie, Kupiłem sobie gainera, i wg instrukcji obsługi mam go brać 1,5h przed treningiem i 0.5 po, w tych porach ja zawsze jadałem jakiś ryż+mięso, i teraz nasuwa się moje pytanie kiedy te proszki mam w siebie pakować po posiłku, przed, jaka przerwa?
Czesc koledzy ! Mam pytanie chce sobie uzupełnic dietę o gainera i aminokwasy. i stąd moje pytanie czy gainer Megabolu ten 737 jest dobry ?? No i chciał bym go połączyc z aminokwasami z trec'a. I teraz nie wiem czy lepiej ten gainer 737 i amino czy lepiej droższy gainer np mass xxl ?? Poradzcie , Dziękuje
up your mass to dobry wybór a to jest ten gainer o którym wcześniej pisałem: http://www.bodybuilding.com/store/pvl/mutantmass.html ze stacków ten weź (2 puchy): http://www.bodybuilding.com/store/man/clout.html a jako dopalacz przedtreningowy ten: http://www.bodybuilding.com/store/legal/cold.html daj znać czy podoba się Tobie ten zestawik